Bewusste Bewegung. Sanfte Kraft. Persönliche Begleitung

Bewegung mit Achtsamkeit - meine KURSE



In meinen Kursen begleite ich Menschen,
die verantwortungsvoll mit ihrem Körper umgehen möchten.


Ich verbinde:

Körperbewusstsein

funktionelles Training

ruhige, klare Präsenz




ANGEBOTE

Yoga men only - klar. funktionell. ohne OM

Dieser Kurs richtet sich an Männer, die beweglicher werden, Kraft aufbauen

und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – ohne Räucherstäbchen, ohne Chanten, ohne "esoterischen Schnickschnack".

Die Praxis ist ruhig, funktionell und klar angeleitet.
Mobilisation, Stabilität und bewusste Kräftigung sowie Entspannung stehen im Vordergrund.

Ideal, wenn du:

  • viel sitzt
  • Sport als Ausgleich suchst
  • beweglich bleiben willst

Mini-Gruppe | max. 6 Personen
Findet ab 3 Teilnehmenden statt



Neuer Kursstart:  20.04.2026 - 18.05.2026 / 18:30 (5x 60min)




Functional Flow & Mobility - Mittwoch 19:30

Sanfte Mobilisation trifft auf funktionelle Kräftigung.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern,
gesunde Kraft aufbauen und sich im Alltag stabil und getragen fühlen möchten.

Die Bewegungen sind fließend, bewusst und klar aufgebaut.
Du wirst gefordert – auf eine ruhige und kontrollierte Weise.

ONLINE via Zoom
Findet ab 3 Teilnehmenden statt


Yin Yoga - Yoga für kraftvolle Balance - Donnerstag 19:00

Eine ruhige, kraftvolle Yogapraxis für Menschen, die Tiefe statt Tempo suchen.

Die Stunde verbindet achtsame Bewegung, sanfte Dehnung
und bewusste Atmung – ohne Leistungsdruck,
aber mit spürbarem Effekt.

Ideal, wenn du Stress abbauen und gleichzeitig deinen Körper und Geist stärken möchtest.

Mini-Gruppe | max. 6 Personen
Findet ab 2 Teilnehmenden statt

Body Yoga - Freitag 8:30 (14 tägig)

In dieser Stunde arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht - ergänzt durch gezielte Übungen für Mobilität, Stabilität und Kraftaufbau.
Yogaelemente verbinden sich mit funktionellen Bewegungsabläufen und ausgewählten Kleingeräten wie Slidern, Minihanteln oder Resistance-Bändern.

So entsteht eine abwechslungsreiche, kraftvolle Praxis, die den ganzen Körper anspricht.

Der Fokus liegt auf:

  • gesunder, tragender Kraft
  • Beweglichkeit und Stabilität
  • bewusster Ausführung statt Tempo

Für spürbare Veränderung durch regelmäßiges Training.

Mini-Gruppe | max. 6 Personen
Findet ab 2 Teilnehmenden statt



PERSONAL YOGA - 1:1 BEGLEITUNG


Individuelle Begleitung. Bewusste Bewegung. Nachhaltige Wirkung.

Im Personal Yoga steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt.
In ruhiger, klarer Atmosphäre arbeiten wir gezielt an Kraft, Beweglichkeit
und einem guten Körpergefühl.


Durch die individuelle Begleitung kannst du:

  • gezielt und sicher trainieren
  • deine Praxis an deine Bedürfnisse anpassen
  • nachhaltig Kraft aufbauen und beweglich bleiben
  • Regelmäßigkeit und Vertrauen in deinen Körper entwickeln




Ich begleite dich aufmerksam und verantwortungsvoll
durch jede Einheit – klar angeleitet, ruhig und wirksam.

Personal Yoga ist ideal, wenn du:


  • dir persönliche Betreuung wünschst
  • gezielt an bestimmten Themen arbeiten möchtest
  • Bewegung als bewusste Selbstfürsorge verstehst
  • Qualität und Kontinuität schätzt

TERMIN VEREINBAREN



Da die Teilnehmerzahl bewusst klein gehalten ist, ist deine Anmeldung verbindlich.
Solltest du doch verhindert sein, bitte ich dich, mindestens 48 Stunden vorher abzusagen, damit jemand anderes deinen Platz einnehmen kann.
Bei späterer Absage wird der Kurs in Rechnung gestellt.